Om je wensen waar te maken, kun je het beste deze tips volgen. 

Statistisch gezien heeft 95% op 15 januari al hun goede voornemens opgegeven. Wil je echt je wensen waarmaken, dan kun je er het beste doelen van maken. Hoe kun je je doelen bereiken? En de eerste stap is inderdaad om duidelijkheid te krijgen wat je werkelijk wilt!

1. Maak een lijst van je wensen/doelen.
Wat wil je? Wil je dit echt of is het meer een “het zou wel leuk of gezonder zijn, maar…” Afvallen en stoppen met roken c.q. gezonder leven zijn typische voorbeelden (en tegelijk de meest genoemde) van zulke voornemens. Wat zou je echt leuk vinden om te doen? Kies aantrekkelijke doelen die je motiveren.

2. Formulier je doelen positief, zonder het woordje “niet”
“Minder eten” is een negatief geformuleerd doel. Beter zou zijn: ik volg een gezond voedingspatroon, ik eet elke dag groente en fruit…

3. Omschrijf duidelijk je doelen.
Wat wil je concreet bereiken? I.p.v. gezonder leven zou je beter heel specifiek je doelen kunnen stellen in: ik ga 3 x per week minimaal 45 minuten sporten (en omschrijf wat je dan gaat doen).

4. Is dit realistisch?
Neem even een stap terug en kijk naar je doel: kan je dit realiseren gezien jouw omstandigheden of is dit “Wishful thinking”?

5. Visualiseer je eindresultaat.
Heb je een keuze gemaakt en is je wensenlijst compleet, stel je dan voor hoe goed het voelt als je je doelen hebt bereik. Dit positieve beeld van het “nieuwe jij” zal je drijfveer zijn om je doelen te behalen. Focus op het resultaat, niet op de manier hoe je je doel kunt bereiken. Vaak komen verrassende mogelijkheden op je pad.

6. Maak een stappenplan.
Om te voorkomen dat je teleurgesteld raakt is het aan te raden om een stappenplan te maken hoe je je doelen wilt bereiken. Heb je als doel b.v. “ordenen van papierwerk en financiën” denk dan erover naar hoe jij dit kunt bereiken. Misschien moet je iemand om hulp vragen en/of zelf een cursus volgen. Leg vast, wanneer je je doel wilt hebben bereikt.

7. Blijf jezelf ondersteunen!
Let op je gedachten. Zegt het stemmetje in je hoofd “dit lukt me nooit…” of “Oude gewoontes kun je niet zo makkelijk veranderen” etc. Die gedachte kun je veranderen! Praat tegen jezelf in een aanmoedigende en positieve manier.

Het kan knap lastig zijn om te bepalen wat je echt belangrijk vind en welke richting je moet kiezen om blij van te worden. Elevate coaching helpt om je doelen concreet te krijgen en helpt jou te leven vanuit je ware identieit! 

Geïnteresseerd? Neem contact met mij op of plan direct een afspraak in mijn agenda voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. 

Loopbaancoaching
Mindset coaching
EMDR therapie
Familieopstelling
Contact

ROUTEBESCHRIJVING NAAR ELEVATE COACHING ROTTERDAM Bezoekadres: Twentestraat 56, (3e etage), 3083 BD Rotterdam Als u met de auto komt, kies dan de volgende route: Vanuit omgeving Ridderkerk: neem op de A15 afrit 19a (Rotterdam-Zuidplein) en volg de borden Rotterdam-Centrum/s103. Houd links aan en rij door op de Vaanweg/de S103. Volg de middelste rijstrook om rechtsaf te slaan naar de Strevelsweg/deS103. Sla linksaf richting de Meierijstraat, sla linksaf naar de Twentestraat. Je vindt Elevate Coaching Rotterdam links. Vanuit Vlaardingen: rij vanuit de A4 de A15 op richting Ridderkerk. Neem afslag 19 Rotterdam-Charlois en volg de borden Rotterdam-Centrum/Rhoon/s102. Ga verder op de Groene Kruisweg/S102. Neem zuiderparkweg naar de Twentestraat in Charlois.

T 0655262976
E info@elevate-coaching.nl